Blog

Артеріальна гіпертензія (гіпертонія) на сьогодні стала однією з найпоширеніших проблем у світі. Це хронічне підвищення артеріального тиску, яке може призвести до інфаркту, інсульту та інших серйозних ускладнень.

За даними ВООЗ, кількість хворих на гіпертонію зростає щороку, і все частіше підвищений тиск фіксують навіть у підлітків. Те, що 10–20 років тому було рідкістю, сьогодні стає звичайною ситуацією.

Що таке вторинна профілактика гіпертонії?

У клініці «МедАльянс» (Кременчук) ми дотримуємось комплексного підходу до лікування і профілактики артеріальної гіпертензії.

Вторинна профілактика — це попередження ускладнень у пацієнтів, яким вже встановлено діагноз «гіпертонічна хвороба».
Її головна мета – запобігти інфаркту, інсульту, серцевій недостатності та іншим ускладненням.

Як запобігти ускладненням при гіпертонії?

Профілактика гіпертонії складається з двох основних напрямків:

1. НЕМЕДИКАМЕНТОЗНЕ ЛІКУВАННЯ ТА ЗМІНА СПОСОБУ ЖИТТЯ:

– Правильне харчування
Зменшіть споживання солі до 3–5 грамів на добу.
Замініть сіль на натуральні спеції та прянощі.

– Контроль маси тіла
Кожен втрачений кілограм знижує тиск на 1–2 мм рт. ст.
В Україні на ожиріння страждає понад 22% населення. Це суттєво збільшує ризик гіпертонії.

– Здорові жири замість шкідливих
Обирайте поліненасичені жири (омега-3, омега-6), які знижують рівень холестерину та покращують стан судин.

 – Мінімум фаст-фуду і солодкого
Перероблена їжа, надлишок цукру та шкідливих жирів сприяють набору ваги та погіршують стан серцево-судинної системи.

– Більше овочів і фруктів
Вживайте 5–9 порцій овочів та фруктів на день.
Обирайте продукти, багаті калієм, магнієм і кальцієм (курага, чорнослив, бобові, зелень, нежирний сир).

– Відмова від алкоголю та куріння
Навіть невеликі дози алкоголю підвищують артеріальний тиск.
Куріння збільшує ризик інсульту та інфаркту в 2–3 рази.

– Фізична активність
Займайтеся спортом не менше 30–40 хвилин 3–4 рази на тиждень.
Більше руху в повсякденному житті: прогулянки, плавання, танці, зарядка.

– Контроль стресу та гігієна сну
Сон має тривати не менше 8 годин.
Намагайтеся лягати спати та прокидатись в один і той самий час.
Психоемоційне перенапруження збільшує ризик ускладнень при гіпертонії.

2. МЕДИКАМЕНТОЗНЕ ЛІКУВАННЯ

Якщо лікар призначив гіпотензивні препарати – приймайте їх регулярно, а не лише коли “підскочив” тиск.

Як контролювати свій артеріальний тиск?

* Вимірюйте тиск щодня і ведіть щоденник артеріального тиску.

* При перших ознаках погіршення самопочуття звертайтеся до лікаря.

* Не займайтеся самолікуванням! Підбір препаратів повинен проводити спеціаліст.

Де пройти консультацію щодо гіпертонії у Кременчуці?

У клініці «МедАльянс» (Кременчук) ви можете отримати консультацію сімейного лікаря, педіатра чи кардіоревматолога дитячого, пройти обстеження та підібрати індивідуальну програму лікування і профілактики гіпертонії для себе чи для своєї дитини.

Записуйтесь на прийом – за телефоном або через viber

097-722-70-67

«МедАльянс» – лікуємо з турботою!

Автрор Леся ПЕТРЕНКО